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sábado, 7 de abril de 2018

Sistema inmune y ejercicio físico en la veje

¿ Sabías que…..
según una investigación reciente el ejercicio físico en la vejez estimula el sistema inmune ?

La citada investigación publicada en la revista Aging Cell, los investigadores observaron a 125 ciclistas adultos con edades comprendidas entre 55 y 79 años..
Los investigadores compararon a los ciclistas con personas de la misma edad que no realizaban ejercicio físico regularmente. También se les comparó con otros adultos de 20 y 36 años.

El resultado fue que las cifras de células T del sistema inmune eran más altas en los ancianos que hacían ejercicio con respecto a los sedentarios, e inclusive tenían cantidades similares a los adultos jóvenes.



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(Editado por la Dra. Moya Guirao)





lunes, 19 de marzo de 2018

Té y cáncer de esófago

¿ Sabías que…..
el consumo de té muy caliente, alcohol en exceso y fumar puede aumentar el riesgo de cáncer de esófago?

Así lo sostiene un estudio, titulado Effect of Hot Tea Consumption and Its Interactions With Alcohol and Tobacco Use  on the Risk for Esophageal Cancer, publicado en la revista Annals of Internal Medicine, dirigido por Canqing Yu, PhD, profesor de Epidemiología y Bioestadística de la Facultad de Salud Pública de la Universidad de Pekín. Pero los investigadores vieron que si las personas no eran fumadoras, ni tomaban alcohol, y bebían té muy caliente, la probabilidad de desarrollar cáncer era similar a la del resto de la población. Y aquellos sujetos que ingerían té muy caliente junto con alcohol o tabaco también tenían más riesgo de desarrollar cáncer de esófago, aunque algo menor que los que consumían las tres cosas. 
 
En la citada investigación participaron 456.155 chinos, con edades comprendidas entre 30 y 79 años, y a las cuales se les hizo un seguimiento que duró nueve años.



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(Editado por la Dra. Moya Guirao)







lunes, 12 de marzo de 2018

Dietas para adelgazar

¿ Sabías que.....

la dieta baja en carbohidratos es tan eficaz como la dieta baja en grasas a la hora de perder peso ?

Así lo afirma una reciente investigación dirigida por Christopher Gardner que ha sido publicada en la revista científica JAMA.

Los investigadores del citado estudio eligieron al azar 600 sujetos de 18 a 50 años que eran obesos. La muestra se dividió en dos grupos; el primer grupo tenía que evitar comer carbohidratos, es decir panes, pasta, dulces, etc., y el segundo grupo debía hacer una dieta sin grasas saturadas, por ejemplo, lácteos, carnes rojas, etc. Pero a ningún grupo se les puso una dieta especifica de un determinado número de calorías.

La conclusión fue que con ambas dietas se conseguía bajar de peso y en cantidades similares. Tampoco hubo diferencias en lo que respecta a que un determinado perfil genético adelgazase más con una dieta que con otra, desterrando así la creencia de que según la genética funciona mejor una clase especial de restricción alimentaria para conseguir adelgazar.

Pero ocurrió algo interesante, y es que todas estas personas aprendieron a comer más sano. Esto último se consiguió porque a la totalidad de la muestra se les impartieron clases de nutrición, se les animó a consumir más verduras, a cocinar en casa evitando alimentos preparados y a comer en familia.






(Editado por la Dra. Moya Guirao)









 

domingo, 4 de marzo de 2018

Ejercicio físico y longevidad

¿ Sabías que.....
el ejercicio físico puede ayudarte a vivir más tiempo ?

E inclusive un ejercicio físico ligero aumenta la longevidad de los ancianos.

Así lo afirma un reciente estudio publicado en la revista British Journal of SportsMedicine. Los investigadores utilizaron una muestra de 1000 hombres adultos, con una edad promedia de 78 años.
Los participantes llevaron durante cinco años dispositivos que medían sus movimientos semanales.

Las personas de este estudio que hicieron ejercicios leves durante durante cortos periodos de tiempo (alrededor de diez minutos) como salir a caminar, trabajar en sus jardines, etc. tuvieron un 17 % menos de probabilidad de muerte prematura. Y los que hicieron ejercicios moderados o más vigorosos durante media hora tuvieron un 33% menos de probabilidad de muerte prematura.




(Editado por la Dra. Moya Guirao)




 

 

jueves, 8 de febrero de 2018

Huevos y lácteos



En los últimos años hemos visto como se ha denostado la leche de vaca y se han introducido en su lugar ciertas “leches vegetales”. Los huevos, baratos y fáciles de conseguir en cualquier país, también sufrieron tal "acoso". Pero veamos que afirman algunos de los más recientes artículos publicados al respecto.

Según un estudio publicado en la revista Pediatrics dar a los niños huevos a edades tempranas les hace crecer más, y no genera alergias al huevo. Esta investigación se realizó en Ecuador con una muestra de 163 niños de 6 a 9 meses. A la mitas de los bebés se les dió un huevo diario durante seis meses. A la otra mitad no se dijo a los padres que diesen ninguna dieta específica a sus hijos. La altura de los niños del primer grupo fue mayor que la del segundo grupo. 

Y lo curioso del estudio fue que los niños que comían huevos diariamente conssumian menos golosinas que los del grupo de control. Dicen los investigadores que probablemente sea porque se sentían más saciados.


Otro estudio, publicado en el American Journal of Clinical Nutrition y realizado con niños de 2 a 6 años, encontró que el tomar leche de vaca en lugar de leche de soja u otros preparados vegetales aumenta la estatura de los niños. Los investigadores encontraron que por cada taza diaria de leche que bebía un niño era 0,2 cm más altos que el promedio de su edad. Mientras que los que tomaban leche de soja, leche de almendras o leche de arroz eran 0,4 cm más bajos que el promedio de su edad. En esta investigación tomaron parte 5.000 niños.

Tanto los huevos como la leche son fuente de proteínas, grasas, vitaminas y minerales.




(Editado por la Dra. Moya Guirao)





 

 

miércoles, 31 de enero de 2018

Record en trasplantes

 ¿ Sabías que.....

en España se realiza un trasplante cada dos hora ?

¿ Sabías que.....

en nuestro país se realizaron 2 994 trasplantes de riñones el pasado año ?


¿ Sabías que.....

en nuestro país se realizaron 1159 trasplantes de higados el pasado año ?

¿ Sabías que.....

en España se realizaron 307 trasplantes de pulmones el año pasado ?

¿ Sabías que.....

en nuestro país se realizaron  281 trasplantes de corazones el pasado año ?


¿ Sabías que.....

en España se realizaron un total de 4818 trasplantes de órganos el año pasado ?

¿ Sabías que.....

en nuestro país ocupa el primer lugar mundial en organos transplantados y en donaciones?

Y todo ello magistralmente dirigido y coordinado desde la Organización Nacional de Trasplantes por la Dra. Beatriz Dominguez Gil, discípula y continuadora de la labor llevada a cabo durante más de 25 años por el Dr. Rafael Matesanz.

Se calcula que desde su fundación en 1989 se han salvado más de 100.000 vidas.


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(editado por la Dra. Moya Guirao)






lunes, 29 de enero de 2018

Suplementos dietéticos