Follow by Email

lunes, 30 de octubre de 2017

Ejercicio físico diario y salud.

¿ Sabías que.....

que las personas que realizan al menos 30 minutos de ejercicio físico diario viven más años?

Según una investigación la realización de al menos 150 minutos de ejercicio moderado semanal, por ejemplo, caminar, reduce en un 20% el riesgo de muerte prematura en comparación con las personas que llevan una vida sedentaria y no realizan ningún ejercicio físico.

Este reciente estudio fue realizado bajo la dirección de la Dra. Alpa Patel, y ha sido publicado en el American Journal of Preventive Medicine. En el citado estudio participaron 140.000 sujetos durante una media de 13 años. La media de edad de los participantes fue de 70 años. Las personas que padecían enfermedades crónicas fueron excluidas del estudio


Sabemos que el ejercicio físico es beneficioso para la salud, pero la novedad de esta investigación ha sido el demostrar que también el ejercicio físico moderado beneficia a las personas de edad avanzada que no pueden realizar ejercicio físico de intensidad.





(Editado por la Dra. Moya Guirao) 





viernes, 2 de junio de 2017

Correr un maratón y la salud

¿ Sabías que.....
correr un maratón puede suponer un riesgo para los riñones ?

Correr es un ejercicio aeróbico que puede ser beneficioso para la salud, pero ¿correr largas distancias es sano?

Según una investigación el 82% de corredores de una muestra elegida tenía una lesión renal aguda después de la carrera. Está lesión piensan los investigadores que puede producirse por la excesiva temperatura que adquiere el cuerpo, la deshidratación, o un menor flujo sanguíneo renal.

La citada investigación, publicada en el American Journalof Kidney Diseases, ha sido dirigida por el Dr. Chirag Parikh, profesor de medicina de la Universidad de Yale, y fue realizada en corredores tras correr un maratón.

La buena noticia es que después de un descanso de cuarenta y ocho horas los riñones volvieron a funcionar con normalidad. Pero, ¿el correr maratón continuamente podría dañar a largo plazo los riñones?

También deñalar que un importante factor es la edad del corredor y su salud. Las personas con más de cuarenta años, diabetes, tensión arterial alta, u otras dolencias deben consultar a su médico antes de correr un maratón. 



 


(Editado por la Dra. Moya Guirao)




 

lunes, 8 de mayo de 2017

La canela y la diabetes

¿ Sabías que.....
algunos estudios científicos sugieren que la canela podría tener un efecto beneficioso sobre la Diabetes tipo 2 ?

La canela parece ser que protege contra la resistencia a la insulina, al actuar las “Sirtuinas” que son unas enzimas que actúan en la regulación de la insulina, y evitaría, por tanto, los picos de la glucemia que aparecen en la diabetes, en definitiva, controlaría el azúcar en sangre.

La canela es rica en fenoles. Los fenoles son antioxidantes reductores del colesterol que tienen, además, un efecto “antienvejecimiento”.

En vista a lo anterior, ¿ es aconsejable que las personas que padecen diabetes tipo 2 tomen mucha canela? Según nuestra opinión la respuesta es NO. Cuando se publican los primeros estudios científicos respecto a cualquier tema hay que ser cautelosos, y esperar a que haya más investigaciones que lo confirmen. Luego, respecto a esta noticia de los efectos beneficiosos de la canela, sugerimos también esperar a que haya más evidencia científica.

A veces vemos en internet o en medios de comunicación, prensa, radio, televisión, etc. a personas que afirman que la canela posee propiedades medicinales sobre ciertos trastornos digestivos o respiratorios, o que tiene efectos antiinflamatorios o antiinfecciosos. Nada de lo anterior está comprobado científicamente. !Ojalá fuera así! la humanidad se hubiera ahorrado mucho dolor y sufrimiento con este sencillo remedio, por otra parte muy consumido en Oriente desde tiempos remotos, sin que ese consumo haya producido una disminución en la mortalidad o una mejor salud en sus habitantes.






(Editado por la Dra. Moya Guirao)








lunes, 24 de abril de 2017

Graves efectos adversos del Ibuprofeno

Efectos adversos de los antiinflamatorios no esteroideos (AINE)

Desde hace un par de años han salido a la luz cientos de trabajos de investigación sobre los graves efectos adversos que pueden ocasionar los antiinflamatorios no esteroideos como el Ibuprofeno, el Naproxeno, etc.

Los antiinflamatorios no esteroideos se prescriben por su poder analgésico (para calmar el dolor) y  antiinflamatorio: Son muy usados en las cefaleas o dolores de cabeza, lesiones deportivas, enfermedades que causan inflamación de las articulaciones, como el reumatismo, etc
Pero su uso prolongado puede causar problemas en el corazón, riñón, huesos, oído, hemorragias digestivas, etc.

Respecto al Sistema Cardío-circulatorio se ha visto que las personas que toman AINE tienen un 19% más de riesgo de evento cardío-vascular grave que el resto de la población.

Entre los últimos estudios publicados en prestigiosas revistas científicas queremos citar aquí dos de ellos. El primero de ellos es el realizado en Estados Unidos de América con 55.000 mujeres. Una parte de estas mujeres que tomaban con asiduidad Ibuprofeno desarrollaron un 10% más de pérdida auditiva que las mujeres de su misma edad que no tomaban ningún AINE.

El segundo estudio es el que llevó a cabo un grupo de investigadores canadienses, los cuales dieron a un grupo de personas Ibuprofeno antes de entrenar y a otro grupo un placebo. Pues bien, el grupo primero tuvo más pérdida de masa ósea que el segundo.

A veces algunos deportistas toman Ibuprofeno antes de realizar una carrera o inmediatamente después en previsión de dolores musculares Se ha visto que debido a lo anterior las roturas óseas son más frecuentes en estos deportistas.






(Editado por la Dra. Moya Guirao)




 

viernes, 31 de marzo de 2017

Acné y embarazo

¿Sabías que.....

cuando una chica está en tratamiento para el acné con Isotretionina tiene que evitar quedarse embarazada ?

La Isotretionina, que es un medicamento que se usa para el tratamiento del acné, puede ocasionar malformaciones en el feto. Estas malformaciones fetales serían : cardíacas, paratiroideas, en el Sistema Nervioso Central y craneoencefálicas.

También hay un 405 de probabilidad de un aborto prematuro.

Es aconsejable realizar una prueba de embarazo antes de iniciar el tratamiento. También cuando se finaliza el tratamiento con Isotretionina hay que esperar un mes sin quedarse embarazada.

Otros efectos adversos de la Isotretionina son : sequedad de piel y mucosas, fotosensibilidad y alteraciones hepáticas.


 SEGUIR LEYENDO


(Editado por la Dra. Moya Guirao)






jueves, 2 de marzo de 2017

Infecciones urinarias y arándanos


Desde hace más de una década se venía afirmando que el arándano americano era bueno para las infecciones urinarias de vías bajas, vejiga y uretra, tan frecuentes en las mujeres, aunque no exclusivas, y tan molestas.

Estas infecciones de vías bajas, también llamadas cistitis, suelen ser causadas por la bacteria Eschirichia colli, presente en las heces. En algún momento se público que el efecto protector se debía a que este microorganismo acidificaba la orina, y al hacerlo dificultaba el crecimiento de la bacteria. O que el tanino que contiene el arándano inhibía la adherencia de las bacterias a las paredes de la vejiga y uretra.

Pues bien, un estudio reciente dirigido por la Dra. Manisha Juthani-Metha, profesora de la prestigiosa Universidad de Yale, publicado en la revista científica JAMA ha encontrado que no es cierto que el arándano americano proteja de las infecciones urinarias de vías bajas ni las cure.

Los investigadores dieron diariamente a un grupo de personas 20 onzas de componentes de jugo de arándano en una cápsula, y al resto de la muestra se les dio un placebo. Durante un año se les hicieron cada dos meses análisis de sangre y de orina a todos los participantes para detectar posibles infecciones urinarias. El resultado fue que no se encontraron diferencias significativas entre los sujetos que tomaban arándanos y los que tomaban placebo.

Entonces, ¿cuál es el tratamiento en caso de que se produzcan estas molestas infecciones urinarias? Sencillamente consultar con su médico para que le prescriba los antibióticos que estén indicados, en función del microorganismo, y en la dosis y duración correcta.





(Editado por Dra. Moya Guirao)





 

jueves, 9 de febrero de 2017

Yema de huevo y colesterol

En los últimos años se han dejado de demonizar determinados alimentos a los cuales se les adjudicaba ser los causantes de múltiples trastornos de salud. Es el caso del pescado azul, el chocolate, etc. Pues bien, el último en incorporarse a la lista ha sido la yema de huevo.

Según estudios científicos recientes el “comer colesterol” no tiene una impacto importante en el metabolismo del colesterol en el cuerpo humano. Así por ejemplo, afirman que comer huevos, alimento rico en colesterol y tradicionalmente prohibidos en las dietas bajas en colesterol, podría ser incluso beneficioso, dado el alto contenido de la yema de huevo en HDL o “colesterol bueno” que protege de la enfermedades cardiovasulares. Además la yema de huevo tiene un alto contenido de vitamina E, proteínas y carotenoides (importantes para la salud ocular).

Por otro lado, los huevos son relativamente baratos en la mayoría de los países por lo que suponen, dada su riqueza calórica, un alimento importante y saludable contra el hambre y la desnutrición.

No obstante lo anterior, si usted tiene unas cifras de colesterol alto le recomendamos consultar con su médico antes de introducir cambio alguno en su dieta.






(Editado por la Dra. Moya Guirao)